骨盤体操（骨盤たたきダイエット）で痩せる

毎日の睡眠時間が7時間未満の人は、同8時間以上の人よりも3倍もカゼをひきやすいだって。

実験の結果、睡眠時間が短いほどカゼをひきやすいことがわかったとのことで、実際のところ８時間以上も寝ている人って少ないと思うんですが、
まぁ、世代や環境によるところもありますけど、私の平均睡眠時間は５〜６時間です。

ん〜風邪引きやすい体質かなと思っていたのは睡眠時間不足からだったのかもしれません。

骨盤体操 骨盤たたきダイエットは捏造してません

骨盤体操 骨盤たたきダイエットは捏造なんかじゃありません。

「発掘！あるある大事典２」（放送打ち切り）の捏造問題で、
関西テレビ（大阪市北区）は２８日、「有酸素運動の新理論」
（０５年１０月１６日放送）、「みかん・りんごダイエット」
（０６年１０月２２日放送）の２件で新たに捏造の疑いがあることを認めた。

これで関テレが問題を認めた放送は、発覚のきっかけとなった「納豆ダイエット」（今年１月７日放送）などを含め計４件になった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070228-00000129-mai-soci
ヤフーニュースより

納豆ダイエットに、衝撃！味噌汁でヤセる？！
あなたのダイエットフルーツはどっち？
みかんｏｒリンゴと止まるところを見せない関西TV。
骨盤体操 骨盤たたきダイエットを、はじめいろんなダイエット法がありますが、次々に明るみに出るダイエットの捏造問題、何を信じて良いのやら。

骨盤体操の種類

骨盤体操といってもその方法
などはいくつもあります。

例えば、竹内結子さんや山口もえさんの骨盤体操のやり方は、歪み（ゆがみ）の矯正、ダイエットで引き締め、骨盤トントンたたきで低筋を閉める、産後のゆがみを矯正する教室、寺門さんやミカコさんの方法、呼吸で下半身ダイエット、はなまるマーケットのダイエット、こちらは下半身をスッキリリセット、腰痛の矯正方法、ひきしめの効果、腰椎4番の産後ダイエット、しめる・とんとん・産後の骨盤歪み矯正の本、など挙げればきりがない程です。

ほとんどの方が骨盤のゆがみが、みられようです、
骨盤がゆがんでいる人は、おしりや太腿、ふくらはぎ、
背中などにぜい肉がつきやすくなります。

骨盤の状態が、貴女の体形を大きく左右しているのです。
骨盤は姿勢の悪さなどからもゆがんできます。

特に女性に多い横座りなども骨盤のゆがみが生じる原因になります。
骨盤体操は、骨盤のゆがみを、正しい位置に戻すための体操法です。
骨盤体操で、骨盤の動きがよくなったり、骨盤のゆがみが改善されると、今まで骨盤のゆがみが原因だった身体の不具合や、たるんだりしていた下半身が引きしめられ、ダイエット効果もあります。

骨盤体操は何種類もありそれぞれ特徴があります。
骨盤は上半身を支えて足が伸びている体の中心に腰、重要な骨が骨盤で骨で構成されています。

骨盤がゆがんだ状態になると、ぜい肉が付いてきてお尻の肉が垂れお尻の下にできるようになるます。

見た目が悪いだけでなく、骨盤のゆがみは、腰痛や下半身のむくみ、冷え性、Ｏ脚などのさまざまな症状の引き金になります。

骨盤のゆがみは、注意すれば直すことができるのです、
歪みに効果もある「骨盤体操」は、自宅で簡単にできます。

�@両手を腰に当て骨盤を大きく左右に回す
�A上体を前後に倒す（前屈と後屈）
�B両手を腰に当て骨盤を左右に倒す子の基本体操を１日1〜２分朝晩行うようにしましょう。

骨盤体操は楽しく続けられるように工夫しましょう。